סדנאות לאורח חיים בריא וירידה במשקל באמצעות NLP

  • סדנאות שבועיות  לנשים, להפנמה יעילה
    של אורח חיים בריא והרזיה
  • טכניקות תזונה מדויקות ומותאמות אישית
  • שילוב כלים יעילים  משיטת ה- NLP
  • בהנחיית נגה שמש- דיאטנית קלינית
    NLP Trainer

מה זה ReMind?

שיטה המעודדת אורח חיים בריא ומשקל תקין
והפיכתם לאפשריים ומותאימים לטווח רחוק.

התוכנית משלבת בין תזונה מאוזנת
לטכניקות שינוי התנהגות מעולם ה
NLP
האימון והטיפול ההתנהגותי המיינדפולנס ועוד…

איך אנחנו בונים את המסוגלות התזונתית?

שבוע ראשון– תוכנית תזונתית מדויקת שמטרתה לאפס את הגוף ולהקל מאוד על התהליך בהמשך. 

Reset– 21 יום של אתחול הגוף- המטרה של שלב זה היא להמשיך "לאפס" את הגוף,  לווסת את הרעב והשובע, להחזיר את חוש הטעם למצבו הבסיסי ולהחזיר את תחושת השליטה.

Recharge– למידת התזונה המדויקת עבורנו. מבינים את עקומת הסוכר וההשפעה שלה עלינו, לומדים לעשות מניפולציות פיזיולוגיות על הגוף כדי לווסת את הכמיהות והחשקים, נחשפים לשיטת העבודה בקבוצות המזון ולטריקים תזונתיים שיהפכו את המשך הירידה לקלה ואפשרית.

Recreate– זהו השלב החשוב ביותר, בו מתוך התובנות האישיות והלמידות שהיו בסדנא, נוצרת דרך חדשה ומותאמת אישית עבור כל אחת ואחת.

 

איך אנחנו בונים את המסוגלות של ה MIND?

בשלב ראשון, אנחנו בונות יחד ולחוד מצב רצוי (outcome) מתחברות אליו בכל החושים ומטמיעות אותו כ"זיכרון עתידי".

בשלב שני אנחנו ממפות ומבינות את תמונת המצב נכון להיום, מה קורה, מה לא קורה, מה עוזר, מה מקלקל. מי אני היום, מה מנהל אותי, מה אני אומרת לעצמי וכו'

בהמשך אנו בודקות מה יכול להכשיל את התהליך, כדי לא לחזור על טעויות…

עובדות על גירוי-תגובה ושינוי המצב הפזיולוגי והמנטלי שלנו

עובדות על החוזקות שלנו, על המוטיבציות שלנו (יש כמה סוגים)

מנהלות אסטרטגיות משתנות להגעה למצב הרצוי

זה רק המיטב של המיטב של ה   NLP ויש עוד מלא מאיפה שזה בא…

כל הפרטים הטכניים:

הסדנא מתקיימת אחת לשבוע ברעננה ואבן יהודה. 

בתחילת כל מפגש תהיה שקילה אישית ופעם בחודש מדידות אחוזי שומן, שריר ועוד 

ובכל מפגש נעסוק בטכניקה תזונתית או התנהגותית, שתקדם אותך אל עבר המטרה

הקבוצות מכילות רק נשים והן מוגבלות במספר המשתתפות

אנחנו כמובן נשארות בקשר בין מפגש למפגש בקבוצת הווטס אפ של הסדנא, 

בה ניתן לשתף, להתייעץ, להמליץ ולהתחזק.

* ניתן להגיע למפגש ניסיון ללא התחייבות וללא עלות. 

reMind
יכולת. הכלה. אוכל.

יכולת

חיזוק יומיומי של ההרגלים החיוביים והטמעתם, ליצירת אוטומטים חדשים וחיוביים יותר.

הכלה

הבנה ושינוי של תפיסת העולם שלנו לגבי התהליך. בכלים של NLP, CBT, Mindfulness

אוכל

מגוון רחב של אפשרויות התנהלות תזונתיות, בדרגות חופש שונות ועקרונות מגוונים.

הי, אני נגה שמש, תושבת כפר סבא ואמא לשניים. 
ב- 20 השנים האחרונות ליוויתי אלפי אנשים ובמיוחד נשים, במסעם לאיזון תזונתי ושקט נפשי…
הכשרות:
דיאטנית קלינית- בוגרת האוניברסיטה העברית, משנת 2000.
התמחות בבי"ח מאיר
מנחת קבוצות מוסמכת מאוניברסיטת תל אביב
NLP Trainer
ניסיון מקצועי:
ניהלתי את היחידה לדיאטה של רשת בתי החולים הפרטיים "אסותא".
שימשתי כדיאטנית באחוזת הבריאות- "יערות הכרמל".
פיתחתי את שיטת ReMind להרזיה ואורח חיים בריא.
מנהלת קליניקות פרטיות בכפר סבא ואבן יהודה.
מנחת קבוצות ReMind ו ReStart.